お手軽♪瞑想法


スマホを見るのを
ほんのちょっとだけやめて、
　


　
軽く目を閉じて
　


　
聞こえてくる音に耳を澄ましてみる。
　
　


どんな音がする？




目を閉じて
音に耳を傾けるだけ♪
　



その間は思考から離れられる時間。




簡単だからやってみて✨







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