2020.10.26 07:54今ここに集中する！【今ここに集中】 呼吸に集中して「今ここ」を感じてみよう。 ただ呼吸に意識を向けるだけ。 息を吸ってそして吐いて 余計な思考が浮かんだら 空に雲が浮かんで流れて行くように、その思考もただ受け流して、また呼吸に集中する。 それの繰り返し。